Cách cho ăn và chế độ ăn – trẻ 6 tháng đến 2 tuổi

Trẻ từ 6 đến 8 tháng tuổi

Ở độ tuổi này, bé có thể sẽ ăn khoảng 4 đến 6 lần mỗi ngày, nhưng sẽ ăn nhiều hơn ở mỗi cữ so với 6 tháng đầu.

• Nếu bạn cho trẻ ăn sữa công thức, con bạn sẽ uống khoảng 180 đến 240 mililit mỗi lần bú, nhưng không nên quá 950 mililit trong 24 giờ.
• Bạn có thể bắt đầu cho trẻ ăn dặm khi được 6 tháng tuổi. Hầu hết lượng calo của trẻ vẫn phải đến từ sữa mẹ hoặc sữa công thức.
• Sữa mẹ không phải là nguồn cung cấp chất sắt tốt. Vì vậy, sau 6 tháng, bé sẽ bắt đầu cần thêm chất sắt. Bắt đầu cho trẻ ăn đặc với ngũ cốc tăng cường chất sắt trộn với sữa mẹ hoặc sữa công thức. Trộn nó với sữa vừa đủ để kết cấu thật loãng. Bắt đầu bằng cách cung cấp ngũ cốc 2 lần một ngày, chỉ với vài thìa.
• Bạn có thể làm cho hỗn hợp đặc hơn khi bé học cách kiểm soát nó trong miệng.
• Bạn cũng có thể giới thiệu cho bé các loại thịt, trái cây và rau xay nhuyễn giàu chất sắt. Hãy thử đậu xanh, cà rốt, khoai lang, bí, táo, lê, chuối và đào.
• Một số chuyên gia dinh dưỡng khuyên các các bà mẹ nên giới thiệu một vài loại rau trước khi ăn trái cây. Vì vị ngọt của trái cây có thể làm cho một số loại rau kém hấp dẫn.
• Số lượng con bạn ăn sẽ thay đổi từ 2 muỗng canh (30 gam) đến 2 cốc (480 gam) trái cây và rau mỗi ngày. Con bạn ăn bao nhiêu tùy thuộc vào kích thước cơ thể của chúng và mức độ ăn trái cây và rau quả của chúng.

Có một số cách bạn có thể biết rằng con bạn đã sẵn sàng để ăn thức ăn rắn:

• Cân nặng lúc sinh của bé đã tăng gấp đôi.
• Bé có thể kiểm soát các cử động đầu và cổ của mình.
• Em bé của bạn có thể ngồi dậy với một số hỗ trợ.
• Em bé của bạn có thể cho bạn thấy chúng đã no bằng cách quay đầu sang chỗ khác hoặc không mở miệng.
• Bé bắt đầu tỏ ra thích thú với thức ăn khi người khác đang ăn.

Bạn nên chú ý những vấn đề sau:

• Không bao giờ cho trẻ uống mật ong. Nó có thể chứa vi khuẩn có thể gây ngộ độc , một bệnh hiếm gặp nhưng nghiêm trọng.
• Không cho trẻ uống sữa bò cho đến khi trẻ được 1 tuổi. Trẻ sơ sinh dưới 1 tuổi rất khó tiêu hóa sữa bò.
• Không bao giờ cho trẻ đi ngủ với bình sữa. Điều này có thể gây sâu răng. Nếu trẻ muốn bú, hãy cho trẻ ngậm núm vú giả.
• Dùng thìa nhỏ khi cho bé ăn.
• Bạn nên bắt đầu cho bé uống nước giữa các cữ bú.
• Không cho trẻ ăn ngũ cốc trong bình trừ khi bác sĩ nhi khoa hoặc chuyên gia dinh dưỡng khuyến nghị, ví dụ như đối với chứng trào ngược.
• Chỉ cho trẻ ăn thức ăn mới khi trẻ đói.
• Cho trẻ ăn từng loại thức ăn mới, chờ từ 2 đến 3 ngày. Bằng cách đó, bạn có thể theo dõi các phản ứng dị ứng. Các dấu hiệu của dị ứng bao gồm tiêu chảy, phát ban hoặc nôn mửa.
• Tránh thức ăn có thêm muối hoặc đường.
• Chỉ cho bé ăn trực tiếp từ bình nếu bạn sử dụng toàn bộ đồ trong bình. Nếu không, hãy dùng một món ăn để ngăn ngừa bệnh truyền qua thực phẩm.
• Hộp đựng thức ăn của trẻ đã mở nắp nên đậy kín và bảo quản trong tủ lạnh không quá 2 ngày.

Trẻ từ 8 đến 12 tháng tuổi

Ở độ tuổi này, bạn có thể cho trẻ ăn thức ăn bằng tay của chúng nhưng với số lượng nhỏ. Em bé của bạn có thể sẽ cho bạn biết rằng chúng đã sẵn sàng để bắt đầu tự xúc ăn bằng cách dùng tay gắp thức ăn hoặc thìa.

Thực phẩm tốt trong độ tuổi này bao gồm:

• Rau chín mềm
• Trái cây rửa sạch và gọt vỏ
• Bánh quy giòn
• Bánh mì nướng
• Mì

Bạn cũng có thể giới thiệu những loại thức ăn cho trẻ mọc răng, chẳng hạn như:

• Các loại bánh mềm
• Bánh quy giòn và bánh mì tròn không muối
• Bánh quy danh cho trẻ mọc răng (có bán tại các siêu thị)

Tiếp tục cho trẻ bú sữa mẹ hoặc sữa công thức 3 đến 4 lần mỗi ngày ở độ tuổi này.

Bạn nên chú ý:

• Tránh các loại thực phẩm có thể gây nghẹt thở, chẳng hạn như khối hoặc lát táo, nho, quả mọng, nho khô, ngũ cốc khô, xúc xích, xúc xích, bơ đậu phộng, bỏng ngô, hạt, kẹo tròn và rau sống.
• Bạn có thể cho trẻ ăn lòng đỏ trứng từ 3 đến 4 lần mỗi tuần. Một số trẻ nhạy cảm với lòng trắng trứng. Vì vậy, đừng cung cấp chúng cho đến khi sau 1 tuổi.
• Bạn có thể cho trẻ ăn một lượng nhỏ pho mát, pho mát và sữa chua, nhưng không cho sữa bò.

• Ở tuổi này, bạn có thể cho trẻ uống sữa nguyên chất thay cho sữa mẹ hoặc sữa công thức.
• Hầu hết các bà mẹ ở Mỹ thường cai sữa cho con của họ ở độ tuổi này. Nhưng bạn cũng có thể tiếp tục cho con bú nếu bạn và con bạn muốn.
• Không cho con bạn uống sữa ít béo (2%, 1%, hoặc tách béo) cho đến sau tuổi 2. Con bạn cần thêm calo từ chất béo để tăng trưởng và phát triển.
• Ở độ tuổi này, em bé của bạn sẽ nhận được hầu hết dinh dưỡng từ protein, trái cây và rau, bánh mì và ngũ cốc, và sữa. Bạn có thể đảm bảo rằng em bé của bạn nhận được tất cả các vitamin và khoáng chất cần thiết bằng cách cho ăn nhiều loại thực phẩm.
• Con bạn sẽ bắt đầu biết bò, biết đi và hoạt bát hơn rất nhiều. Chúng sẽ ăn từng lượng nhỏ hơn, nhưng sẽ ăn thường xuyên hơn (4 đến 6 lần một ngày). Có đồ ăn nhẹ trên tay là một ý kiến ​​hay.
• Ở tuổi này, sự phát triển của chúng chậm lại. Chúng sẽ không tăng gấp đôi kích thước như khi chúng còn là một đứa trẻ sơ sinh.

Bạn nên chú ý:

• Nếu con bạn không thích một món ăn mới, hãy thử cho trẻ ăn lại sau. Thường thì trẻ phải thử một vài lần để làm quen với thức ăn mới.
• Không cho trẻ ăn đồ ngọt hoặc đồ uống có đường. Chúng có thể làm hỏng sự thèm ăn và gây sâu răng.
• Tránh muối, gia vị mạnh và các sản phẩm chứa caffeine, bao gồm nước ngọt, cà phê, trà và sô cô la.
• Nếu em bé của bạn quấy khóc, chúng có thể cần được chú ý hơn là thức ăn.

Trẻ 2 tuổi

• Sau khi con bạn bước sang tuổi thứ 2, chế độ ăn của con bạn nên ít chất béo vừa phải. Chế độ ăn nhiều chất béo có thể dẫn đến bệnh tim, béo phì và các vấn đề sức khỏe khác sau này trong cuộc sống.
• Con bạn nên ăn nhiều loại thực phẩm từ mỗi nhóm thực phẩm: Gạo và ngũ cốc khác, protein, trái cây và rau, và sữa.
• Nếu nước của bạn không có fluor, bạn nên sử dụng kem đánh răng hoặc nước súc miệng có bổ sung fluor.

Tất cả trẻ em đều cần nhiều canxi để hỗ trợ xương phát triển. Nhưng không phải tất cả trẻ em đều có đủ. Các nguồn canxi tốt bao gồm:

• Sữa ít béo hoặc không béo, sữa chua và pho mát
• Rau xanh nấu chín
• Cá hồi, tôm, cua, các loại cá khác…

Nếu chế độ ăn của con bạn cân bằng và lành mạnh, chúng không cần bổ sung vitamin. Một số trẻ kén ăn, nhưng thông thường chúng vẫn nhận được đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết. Nếu bạn lo lắng, hãy hỏi nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn xem con bạn có cần một loại vitamin tổng hợp dành cho trẻ em hay không.

Gọi cho nhà cung cấp nếu bạn lo lắng về con mình:

• Ăn không đủ
• Ăn quá nhiều
• Tăng cân quá nhiều hoặc quá ít
• Có phản ứng dị ứng với thức ăn